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蔬菜水果中10大减肥标兵 6 W% y4 P; b7 _4 g7 \
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1.紫菜 4 x' d! h. a. z$ @
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 * [8 D4 ^' w6 x3 H6 y
2.香蕉
) \/ g2 ?! w- \# F$ L; [香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 + d. S3 Q3 T% t4 j2 D2 ^/ v
3.苹果
) y$ N$ b8 Q1 A# w# e8 K* D. ~苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
! ~% q$ ]5 X4 L: G1 M/ f4.木瓜 & ]: ?, p8 V- a: @% d+ T$ Y
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
2 A: M1 x4 }) w# d! R5.西瓜 % N0 [1 e6 \& r; X F' `3 s; o
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
- N4 V$ O# F' U& _/ n6.西柚 3 J" i0 J" H. F. C
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
- X M+ B+ u/ c" ?# @) \- ]7.菠菜 2 u0 i. Y" o( B6 }6 T; U
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 7 c# K6 y) j3 T8 A( h Y
8.西芹 0 L, v- Q7 m {* X$ a* B
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
/ ~6 N& j0 z: k9 _$ H6 t& h9.奇异果
0 F& J9 P& P1 e' F4 b8 a7 x9 Y9 }$ i 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 / `# [. [1 Q" C- D5 C1 j$ E- s
6 a; U+ D7 u. M+ R5 C# W: H, P: m10.西红柿 8 q. b3 n' {) d
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ) m" C9 h1 {" V1 I. v- g
* R+ J# K7 H4 K6 V! p[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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